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muzi200811
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更新时间:2011-10-12
上次登录时间:2011-10-12
饭后四忌

*饭后吃水果是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常的消化。时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。   *饭后饮浓茶会冲淡...

点击此处查看原文 2009-07-21 | 评论(0) | 阅读(293)

消除醉酒痛苦的食品

*蜂蜜中含有的特殊果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状。蜂蜜还有催眠作用,次日起床后也不会头痛。   *西红柿汁能使酒后头晕感逐渐消失,饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。   *芹菜中含有丰富的B族...

点击此处查看原文 2009-07-21 | 评论(0) | 阅读(204)

驱蚊小窍门

*在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,或在墙上涂点薄荷。   *在身上或枕头上洒些香水。   *将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。   *在室内的花盆里栽一两株西红柿,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。 &nb...

点击此处查看原文 2009-07-21 | 评论(0) | 阅读(227)

瑜伽呼吸 改善你的记忆力

瑜伽式的呼吸可以显著改善记忆力。特别的,瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力――这部分的记忆负责记录有关你周围环境的信息。空间记忆可以帮助记录下你可以看到的或者看不到的事务出现的位置,你在哪里,以及将这些所有信息联...

点击此处查看原文 2009-07-21 | 评论(0) | 阅读(574)

多做瑜伽深呼吸 健康增活力

呼吸通常可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种,两种呼吸方法,作用不同。胸式呼吸又称为上肺呼吸,是一种浅呼吸,这种呼吸容易使人兴奋,甚至神经紧张,一般人在情绪紧张时,容易呼吸急促,胸口不停地起伏;腹式呼吸也称为横膈膜呼吸,是一种深...

点击此处查看原文 2009-07-21 | 评论(0) | 阅读(258)

瑜伽精神练习 在等待中自由冥想

“身未近,心已远”,每当旅游卫视台一个成熟中透着些许慵懒的女性声音响起时,我的心都会感到释然和宁静。在紧张的、喧嚣的,甚至是乌烟瘴气的城市中生活的我们,不知何时,宁静已经变成了奢侈品,不可多得,来之不易。 与之相对的,...

点击此处查看原文 2009-07-21 | 评论(0) | 阅读(274)

瑜伽:减压健身 增添男人风采

男人也能练瑜伽吗?北京体育大学的窦文浩教授认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。 对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松...

点击此处查看原文 2009-07-11 | 评论(0) | 阅读(221)

双人瑜伽 赐予爱的能量

情书、玫瑰、烛光,浪漫但浮光掠影;吃饭、泡吧、K歌,平淡又没有创意。随着瑜伽在城市休闲生活中的走热,一个独特的休闲项目――双人瑜伽逐渐崭露头角。抛开尘世纷扰,品味一次愉悦的身心之旅,用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫。...

点击此处查看原文 2009-07-11 | 评论(0) | 阅读(296)

Soho族的魅力瑜伽练习

瑜伽可以改善你的健康状史、你的生活。下面这种日常的瑜伽练习,正是实现这一目标的最佳途径。你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势,或采纳你觉得适合你的几种。 开始之前,先做2分钟的准备活动。做伸展活动或原...

点击此处查看原文 2009-07-11 | 评论(0) | 阅读(213)

双人瑜伽边缠绵边健身

没有什么运动能将两个人如此贴近;没有什么运动能让两个人如此默契;双人瑜伽,带你完全感受--两个人的世界。 双人瑜伽,默契考验 双人船 动作以瑜伽船式为基础。两人对坐,双腿并拢上举。与上身呈“V”字形。脚心相对,双手相握...

点击此处查看原文 2009-07-11 | 评论(0) | 阅读(269)

瑜伽运动与脊柱健康

瑜伽,是具有数千年历史的一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身的健身运动。瑜伽和其他运动项目不同的是,它是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。有专家称,瑜伽是其他运动的基础。正因瑜伽有如此魅...

点击此处查看原文 2009-07-11 | 评论(0) | 阅读(191)

简单易学的床头瑜伽

早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜伽,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自己身体的中心,如果坚持每天做,你就能有无穷精力来应对任何面...

点击此处查看原文 2009-07-11 | 评论(0) | 阅读(351)

瑜伽提升你的心灵能量

想要提升活力?从身体着手就对了。人体的精、气、神与身心的均衡有绝对关联。透过练习瑜珈的方式,能将身心的能量提升。 Chakras灵轮 Chakras(灵轮)主宰生命的活力核心。虽然这股正面能量不为肉眼所见,不过这些运转不休的...

点击此处查看原文 2009-07-10 | 评论(0) | 阅读(184)

瑜伽冥想中的基本要素

随着古老瑜伽的日益流行,瑜伽中的冥想术也越来越引起人们的好奇和注意。在练习者中出现了两种极端认识:一是很多朋友将其视为畏途,以为冥想神秘莫测,很难掌握。或者以为冥想就是单一的打坐参禅。更有人认为,冥想就是“心如...

点击此处查看原文 2009-07-10 | 评论(0) | 阅读(143)

浅谈音乐与瑜伽语音冥想

是否你和我一样在等候之时会有一段动听的旋律在心中回荡?是否你也和我一样在紧张的工作间隙会聆听那轻松的乐曲来驱赶包围我们的繁忙?我和我熟悉的所有画家无一不在工作时必须有音乐的陪伴。难道这些都只是巧合吗?不是的...

点击此处查看原文 2009-07-10 | 评论(0) | 阅读(101)

瑜伽呼吸法的分类特点

呼吸是人最重要的机能,但是人们对呼吸的了解却很少,经常以不正确的方法进行呼吸。在日常的生活中,由于人为的因素,我们的呼吸一般是任意和不规律的,大多数人呼吸浅短、缺乏规律,违反身体呼吸系统自然之律动,这样,身体不能吸收...

点击此处查看原文 2009-07-10 | 评论(0) | 阅读(90)

学会瑜伽自然呼吸 值得你拥有

瑜伽呼吸使我们学会如何正确的自然的呼吸。 包括呼气,吸气和屏息。 呼气 首先采用一种放松的姿势坐或站,脊柱和头部保持垂直地面,双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气,用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔,当腹腔完...

点击此处查看原文 2009-07-10 | 评论(0) | 阅读(93)

天热睡眠好帮手 瑜伽冥想

高小姐是位证券分析师,白天工作压力大,精神高度集中,到晚上却又辗转反侧不能进入梦乡,即便数绵羊都无济于事;这一来又十分影响第二天的精神状态,怎么办?朋友推荐她参加健身运动。通过咨询私人教练,她选择了以跑步、瑜伽为主的...

点击此处查看原文 2009-07-10 | 评论(0) | 阅读(77)

瑜伽冥想的几种实现方法

1、语音冥想 (1)曼特拉冥想:瑜伽语音冥想又称“曼特拉冥想”。梵语词“曼特拉”可分为两部分:“曼”的意思是心灵,“特拉”的意思是引开去。“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等...

点击此处查看原文 2009-07-10 | 评论(0) | 阅读(99)

瑜伽冥想的三色光芒

瑜伽冥想的光芒 之一:精神放松减压――蓝色瑜伽 冥想瑜伽冥想对人的健康也产生非常积极的影响。人的想法、情绪、感受、行为彼此都是紧密相连的,是一个共同体。因此我们的行为经常会受着我们的情绪的影响。当我们遇到恐...

点击此处查看原文 2009-07-10 | 评论(0) | 阅读(94)