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失眠的几个原因与解决办法

热度9票  浏览307次 【共1条评论】【我要评论 时间:2011年1月15日 23:24
失眠的几个原因与解决办法

失眠

 失眠,对了这样一个词大家都认识,也都知道它说明的是一种怎样的现象,但是你知道它是因什么而引发的吗?相信并没有多少人真的了解。其实,对于失眠,有着许多种诱因形成,而我们现在就随着我要养生网小编一起针对诱因一一破解失眠的密码。

 一、心烦不能眠,无烦眠自生

若想从根本上治疗失眠,就必须认清失眠的主要还是来自于压力过大。锻炼自我在遇到打击、挫折时的承受能力,多结交新朋友,扩大人际圈子,经常阅读些书籍报刊杂志,开阔眼界,听听音乐,和家人朋友聊天,适当进行有氧运动,这些都可以在一定程度上减少压力对我们身体的伤害,起到减压、解压的作用。

当然,在情况允许的条件下,咨询或寻求心理医生或专业人士的帮助,合理运用失眠的治疗方法,才能对治疗失眠起到事半功倍的效果。

 二、要认清失眠的形成原因

对于大多数人来说,失眠多是由于精神因素和生理因素异常导致的。所谓精神因素,即使指因为某些外在原因导致精神压力过大、神经紧张、忧虑、心烦,导致夜里失眠,入睡困难,如果工作强度大,睡眠不足,受到外在刺激等;生理因素则分为两种,一种是指身体上因患有某些疾病,导致夜里无法入睡,另一种就是由于“肝淤”引起的。中医气血、五行学说上讲,“气血不和,则百病乃变生”。

祖国中医学认为,肝主情志、属木,心属火,脾属土,肺属金,肾属水。压力过大、忧虑过重,都容易导致肝火旺盛,肝火旺则助长心火旺盛,心火旺,则肾火无法抑制,再加上肝与脾土相克,则导致人们厌食、食不下咽,心神不宁。长此以往,人们就容易受到失眠的困扰,必须采用一些合理有效的失眠的治疗方法才能对症治疗。

三、选用中药或中成药进行治疗

生病就要吃药。失眠是一种睡眠障碍疾病的症状表现,也是一种病,所以对于失眠的药物疗法上,主要还是针对肝造成的问题来解决。我们不妨从肝入手,解决气血不畅,心火旺盛,阴阳失衡的局面,便可远离失眠困扰。

中药复方柴胡安神颗粒是由北京桂龙堂药业秉承中医“天人相应”、“五脏和谐”、“阴平阳秘”、“气血平衡”的理论,对治疗失眠、抑郁效果显著。通过精选15味天然药材,熬制成小柴胡汤、桂枝汤、桂枝龙骨牡蛎汤、交泰丸、大黄黄连泻心汤、小半夏汤,六大中医组方,从肝着眼,施以开“郁”化“瘀”之法,解决肝郁、气滞、痰凝、扰心问题,关注情志致病。

通过整体调理,促进体内生态环境的平衡,荡涤痰热,除烦宁神,协调人体肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑功能,恢复协调运动状态,才能从根本上治疗失眠、睡眠障碍的再次出现。

 四、杜绝不良的生活习惯

经常熬夜、睡眠不足的人最容易失眠。这是由于人体自身正常作息的生物钟被强行打破导致的。夜晚是身体各个器官进行自我恢复与调节的最佳时机,如果不能保证充足的睡眠时间和正常的睡眠规律的话,对人体的伤害则是不言而喻的。

所以,对于失眠人群来说,保证正常规律的作息也是失眠的治疗方法中至关重要的方法之一。另外,经常抽烟、饮用咖啡、茶、烟酒等刺激性饮料也会导致失眠。

任何一种现象的出现都有着它一定的诱因,而对失眠的出现也是同样的道理,它的出现也是因为种种的诱因而引发的,而以上的内容已经对诱因的情况进行了介绍说明,相信通过本文的介绍后,您就会对失眠有一定的了解,再阅读我要养生网失眠相关的其他文章(留意本文下方),定可化解失眠的烦恼。

TAG: 失眠
2011-01-24 15:08:30
我从来不失眠~~~哈哈哈
ip: 113.109.*.* 我要养生网IANA网友 引用 | 回复
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