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精神养生:培养爱好,多交朋友

热度0票  浏览121次 【共0条评论】【我要评论 时间:2011年3月26日 23:24
精神养生:培养爱好,多交朋友

精神养生之道,在于多交性格开朗的朋友。

“近朱者赤,近墨者黑”,和开朗的人在一起,心情自然就开朗;和压抑的人在一起,心情自然就郁闷,情绪是会互相感染的。与一群开朗、幽默、乐观的朋友在一起说说笑笑、唱唱跳跳,胜过吃逍遥丸、血府逐瘀汤。性格开朗、幽默、乐观又有与自己情趣相投、心有灵犀的朋友是养生的较高境界。

当然作为一个实践养生的人,能交一些志同道合的懂得养生的朋友,那就再好不过了,这样可以分享交流养生心得,快速提高自己的养生水平。建议长期关注我要养生网的养生交友平台,那里总会有你朋友。

精神养生-多交朋友
与朋友畅快地聊天

精神养生之道,还在于培养自己的兴趣爱好。

兴趣、爱好比较广泛的人,气就不容易郁结,就不会钻牛角尖。在生活中不妨思维活跃一些,兴趣多一些。集邮、摄影、绘画、种花、钓鱼、溜鸟、抚琴、吹箫、阅读都行。

我要养生网小编提醒,养生同样属于一种兴趣爱好,经常研究养生、实践养生、总结养生理论,本身就是一种精神养生。

人凡是沉浸在自己爱好、感兴趣的事情中,都会聚精会神、平心静气,这实际上是在静养心神。我们在日常生活中观察到,凡是有业余爱好兴趣的人,少见气郁、血瘀体质。但是,上述静养心神诸法多静而少动,因此最好再配合舒展肝气、促进循环的有氧形体运动,比如唱歌、跳舞、瑜伽、散步、慢跑、爬山等,要注意有氧运动最好坚持1小时以上,因为有氧运动后半个小时效果是才开始加强。中老年瘀血明显者不宜参加剧烈的、爆发的、竞技的、无氧的运动。

精神养生的重要性对于瘀血体质,怎么说都不算过分。如果不是从编写体例的整齐划一考虑,瘀血体质的精神养生应该放在第一位,大讲特讲才对。典型的瘀血体质,尤其女性,绝大多数是情志不展、内心不敞亮。

精神养生之道若对于孩子,那么父母就是第一责任人。七情适度协调与否,主要是由个人性格、心态、思维模式所决定。父母从小就要培养孩子以下几个方面的精神养生观:

开朗、乐观、平和:与人相处,不爱憎、亲疏分明;想事做事不过分、不偏激;

“钝感”(对于人际关系、利益得失不敏感);

“健忘”(不快不幸过去就忘)的人少见瘀血体质。而这些性格的形成与家庭父母关系最为密切,孩子在性格发育过程中基本上是有样学样。

TAG: 培养爱好 精神养生 情志养生
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