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衣烂从小补 病从浅时医

热度0票  浏览11次 【共0条评论】【我要评论 时间:2013年9月02日 18:16
衣烂从小补 病从浅时医

古人强调未病先防,“衣烂从小补,病从浅中医”的道理,不只是昨天、今天乃至明天都具有指导意义。(注:这里[病从浅中医]应该是“病从浅时开始医治”的意思,断句的时候“浅中,医”,不是“浅,中医”)

想吃就吃  食贵有度 

民以食为天,想吃什么是由人体需要所决定的,想吃就吃,不必在吃的问题上讲究太多,关键是要把握好度。

前人说饮食有节,就是要人们食贵有度,度把握好了,什么东西都吃点,对人体无疑是有益的。一个人的食谱应该广泛,但除了主食外,有些食物不能天天吃,顿顿吃,这是底线,是原则。再好的食物也不能多吃,少则有益,多吃有害,过则为灾。

另一方面,饮食宜清淡,就是味不可过咸,过于油腻,也不能吃得太饱。有的人虽然饮食较清淡,但不注意节食,结果造成形体肥胖、超重、不利于健康。

起居有常  生活规律 

生活方式是否合理,同人体的寿命密切相关。如《管子》指出:“起居不时,饮食不节,寒暑不适,则形累而寿命损”,明确指出生活起居没有规律,饮食不知调节,冷热不知调摄,可以造成机体劳累而损及寿命。

有规律的生活,可对中枢神经系统产生良性刺激,使之有节律地活动。这种节律,保证了心跳、呼吸等生命活动的正常及持久性。有规律性的生活,容易形成条件反射,使各组织器官的生理活动能持久地进行下去。可知起居有常,生活有规律是健康长寿的基础,活到正常寿数的基本条件之一。   

要想身体健康,需要正确看待仪器检查,不过分依赖药物。实验室检测技术,药物治疗都是双刃剑,把握不好,反而损害健康。有的人过分看重身体,崇拜科学完全相信仪器检查。其实当人体出现身体不适,很多情况下属于亚健康。有很多自觉症状,就当前医学水平而言,或者在今后很长一段时间内,再先进的仪器也难以查出问题。在这种情况下,首先要反省自己的生活方式和习惯,及时调整;其次要调节好情志,保持心情舒畅和良好精神状态;身体不适可选择看中医服中药调理。

有病不治  常得中医

《汉书艺文志·方技略》中说:“有病不治,常得中医”。其中的“中”,是“中目标”、“中的”之意。就是说,有些疾病,与其乱治,不如不治疗,反而符合医学的要求。这话虽然有点夸张,细想也不无道理,有很多人认识不到这一点。有的人不懂中医气血阴阳,却喜欢吃补药养身保健,随意购买阿胶浆、六味地黄丸之类补养身体,误服补药,不但没有起到养身保健作用,反而扰乱人体正气,造成气血阴阳失衡。也有人有病不看医生,乱服中成药;还很多人不明白三分治疗,七分保养道理。

养生保健要正确认识人体,正确对待疾病,始终不要忘记人体自身具备一定修复能力。人的一生中,特别是进入中老年时期,大多数人带病生存。不能过分追求完美,不容人体内有任何疾病存在的想法不现实。

调摄情志  泰然处世

要身体健康,必须注重调摄精神情志。人体很多疾病都与七情有关,关键是要善于调摄,不太过无不及。要保持心情舒畅,气血自然畅通,身体才健康。思虑太过,心情不舒,情志抑郁,日久皆可导致气滞血瘀,脏腑功能失调发生疾病。

懂得了七情太过对人体的危害,就要学会调节情绪,做到心胸豁达开朗,遇事冷静不急躁。人生一世,要受到很多挫折,都需要去面对,要有乐观的态度,克服困难的勇气,加强修养,提高心理素质和适应能力,坦然去面对生活。如果出现心情抑郁、烦躁易怒、胁肋胀痛等症状,最好选择看中医,服中药调理。

流水不腐  户枢不蠹

生命在于运动,运动之道要有恒和有度。运动可以促进气血运行,犹如河流可以及早清除河床污垢,运动需要大量能量释放,可以消耗多余脂肪,加大肺活量,气体交换。运动可以让人精神焕发,充满活力。长期不运动锻炼,人体气血运行缓慢,摄入的营养物质过剩,则转化为脂肪储存堆积,使人动作迟缓,不爱好运动锻炼,年岁稍长,运动量稍大则不能胜任,气喘吁吁。或者出现“三高”,加速衰老。总之,可能很多人都懂得运动锻炼对身体的好处,但是要付诸行动,需要坚持持之以恒有不少人却做不到。这就需要对锻炼身体认识到位,需要有毅力和恒心,这对于崇尚养身保健的人来说,做到也不是难事。

开卷有益  重视健康

诸子百家讲养生的内容不少。因为“修身”是“治国平天下”的基础,也是是一门学问,内容丰富。虽然人们的人生观不一样,各有所好,但普遍都希望健康长寿,生活幸福。养身首先是对自己身体有好处,如果每个人都懂得爱惜身体,对家庭和社会也是贡献。

关注自身健康,远离亚健康。喜逢当今盛世,各种宣传节目很多,谈养生的书也不少,让人眼花缭乱,目不暇接。爱好养生的人们,特别是中老年人,更加关注养身保健,首先应该选择好的书刊,不断学习,借鉴长寿之人的养身经验,结合自己身体情况和生活环境,身体力行,修身养性。

大道至简,对于养身保健,个体差异很大。有的人虽然没有多大文化,但由于禀赋好,具有长寿基因,加上悟性高,能够顺应自然,饮食有节,生活有规律,心态好,虽然没有学习过怎样养身保健,但他的生活却符合养身之道,所以也能健康长寿。

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