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嫡承九步童子功秘法――童子金刚体(中)

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热度97票  浏览663次 【共0条评论】【我要评论 时间:2007年10月15日 09:06
嫡承九步童子功秘法――童子金刚体(中)
(二)动功部分(操法)

第一法 前推八马

1.动作说明:
①两脚并步相靠成立正姿势。头正颈直,目视正前方,口微合,舌尖轻抵上腭,下颏微向里收。含胸,直腰拔背,蓄腹收臀。松肩,双臂自然下垂于身体两侧,十指自然并拢,中指贴近裤缝。平心静气,自然呼吸(如图1―1);
②承上动作,左脚向左侧平行跨出一步,略宽于肩,足尖略内扣成内八字步,十趾抓地,重心由上至下贯于双足。前胸微前挺,后臀收敛,双手后摆,内旋,挺肘坐腕,四指并拢,拇指分开,掌心斜向后下方。双目仍平视,头正颈直,精神贯注,全身上下霸劲贯一,此势谓之“霸势”。呼吸仍采用自然呼吸法(如图1―2);
③上动略停,双手外旋,屈肘,上提至两肋侧,掌心向上,指尖朝前,掌刃紧靠两肋部。同时配合缓缓吸气,吸气时小腹内收,胸部挺起(如图1―3);
④紧接上动,双手内旋,掌心相对,指尖朝前,运劲于肩、臂、肘,由两肋侧呈直线向前平冲而出。下脚动作不变,同时配合喷气,气从鼻腔喷出,喷气时腹部外挺,气息短促,有火山进发之势(如图1―4);
⑤上动略停,双手外旋收至两肋侧,同时吸气(如图1―3);然后再做前冲动作,如此周而复始做九次即可。

2.功法要领:
本法在完成前冲动作时,要以意摧力,力达十指,双臂冲出时肘部不可疆挺,动作与呼吸要配合一致、协调自然。下肢动作要始终保持霸劲贯一,十趾内扣,稳若泰山,切不可随上肢动作而发摇摆抖动。

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TAG: 九步童子功 童子金刚体
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