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少林粘衣闪翻门拳法精粹――滚躺翻地功术

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 本站原创   发布者:张海
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少林粘衣闪翻门拳法精粹――滚躺翻地功术

地功术亦称地躺术、地功拳,以跌扑、滚翻等攻防性较强的技巧动作为中心.对提高人体各器官的稳定性,发展其灵敏、协调、力量、速度素质和培养其勇敢、顽强等意志品质均起着积极作用,而且其实战应用价值也相当强,故千百年来一直是广大武术爱好者喜闻乐见的一种传统拳种,同时也成为各家门派的闭户路术,从不轻易示人。

今借《搏击》杂志将少林粘衣闪翻门的传统地功术“滚躺翻体用法”呈予广大读者,不为名利,唯求抛砖引玉,以共同繁荣和发扬中华武术事业。

第一招 罗汉上炕(仰摔)

1.动作说明:

a 两脚并步,直膝立正,双手自然下垂,含胸、拨背、全身放松,头正颈直,目视前方,成立正之势(图1),b承上姿势,两腿屈膝半蹲,上体稍前倾,两臂屈肘握拳提于胸前,拳心相对,高于胸齐,目视双拳,自然呼吸(图2),c接上动,重心有移,有腿稍伸直,同时左脚提起向前弹出,膝关节挺直,脚面绷直,含胸拨背,上体紧缩、团身,两拳稍回收,目视前下方,配合吸气(图3),d紧接上动,下颌收紧,重心后移,挺髋伸腿,上体后倒以肩背部着地,右腿屈膝,脚跟提起,左腿前伸,脚尖绷直,送髋展腹,目视左脚尖,同时配合以鼻短促喷气(图4)。

2.技术要领:

仰摔时注意强调全身紧缩,下颏内收,头向前上方顶,颈项肌肉紧张,以防止后脑触地,造成自伤;当肩背着地的一瞬间要迅速舒胸、展髋、伸左腿,左脚尖绷直前伸,防止造成身体松懈不挺;同时注意倒地时一定要配合好呼吸。

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TAG: 翻门拳法 躺翻地功
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