易筋经十二式图及拳谱
易筋经十二式图及拳谱
易筋经十二式图
韦驮献杵第一式 立身期正直，环拱手当胸。 气定神皆敛，心澄貌亦恭。 | 韦驮献杵第二式 足趾拄地，两手平开。 心平气静，目瞪口呆。 | 韦驮献杵第三式 掌托天门目上视，足尖著地立身端。 力周箬胁浑如植，咬紧牙关不放宽。 舌可生津将腭抵，鼻能调息觉心安。 两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。 |
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摘星换斗式 只手擎天掌覆头， 更从掌内注双眸。 鼻端吸气频调息， 用力收回左右侔。 | 倒曳九牛尾式 两箬后伸前屈， 小腹运气空松。 用力在于两膀， 观拳须注双瞳。 | 出爪亮翅式 挺身兼怒目， 推手向当前。 用力收回处， 功须七次全。 |
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九鬼拔马刀式 侧首湾肱，抱顶及颈。 自头收回，弗嫌力猛。 左右相轮，身直气静。 | 三盘落地式 上腭坚撑舌， 张眸意注牙。 足开蹲似踞， 手按猛如??。 两掌翻齐起， 千斛重有加。 瞪睛兼闭口， 起立足无斜。 | 青龙探爪式 青龙探爪，左从右出。 修士效之，掌平气实。 力周肩背，围收过膝。 两目注平，息调心谧。 |
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卧虎扑食式 两足分蹲身似倾， 屈伸左右箬相更。 昂头胸作探前势， 偃背腰还似砥平。 鼻吸调元均出入， 指尖著地赖支撑。 降龙伏虎神仙事， 学得真形也卫生。 | 打躬式 两手齐持脑， 垂腰至膝间。 头惟探胯下， 口更啮牙关。 掩耳聪教塞， 调元气自闲。 舌尖还抵腭， 力在肘双弯。 | 掉尾式 |
