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少林小红拳

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 网络   发布者:不详
热度14票  浏览224次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年2月17日 15:30
少林小红拳

1、预备势:两脚并步站立两手自然下垂,头正身直,两眼平视前方。

2、起势:两脚开立与肩同宽,两臂屈肘,两拳手心向上抱于腰间。目视前方。

3、怀中抱月:拳同时变掌,掌心向上重叠于腹前,右掌在上,挺胸收腹,目视前方。

4、白云盖顶:脚不动,左臂下移贴于左臀部外侧,掌心朝后,同时右掌由体前向上架于头顶,掌心向上,掌指朝左,头左摆,目视左前方。

5、上步推掌身体左转,屈膝下蹲,左脚向前上步成弓步,右掌经左臂外侧向下收于腰间,掌心朝上。同时左臂经右臂内侧向前推出,目视前方。

6、抱手束身:右掌从腰间由下向前撩出,左掌收回贴于右腋窝前,同时身体右转,左脚收回,脚尖垂直点地靠于右脚内侧。两腿屈膝下蹲成丁部。右掌变拳,放于右肩前,拳与肩平。掌心朝后,左掌变拳下冲于左臀外侧。掌心朝后,上身挺直,目视前方。

7、双抢手:左腿向左上步,身体左转成左弓步,双全变掌收于腰间。掌心向上,同时向前斜上方抢出,左掌在前,右掌紧贴左小臀处,目视前方。

8、外摆莲:左脚不动,重心前移,右脚绷直提起向左上方踢起后外摆。两臂前伸,双掌先后以拳心击打脚面,目视前方。

9、马步合肘:接上势,右脚向前落地,身体左转,两腿屈膝下蹲,双膝外展成马步,两掌变拳,两臂平行竖夹于体前,拳心向内。目视前方。

10、弓步斜形:身体右转成弓步,同时上体右转,两拳分别向左前,右后撑击,拳背朝上,拳眼相对,两臂高于肩平。目视右后方。

11、压手缩身:身体左转,右拳由后向上抬起,左拳往后收,前臂竖夹于肩前,拳心向内,右臂猛力向下砸压,贴于臀外侧,同时右脚收回,脚尖垂直点地贴于左脚内侧。目视右方。

12、迎面踢:身体右转,右脚向前上半步,右拳往上收于腰间,拳心向上,同时左腿脚尖上勾,伸直向正前方踢出,左拳拳眼朝上,向下辟。目视前方。

13、盘肘:接上势,左脚下落成弓步,左拳由左侧向上经体前向右抡臂一周后上架于头上,拳眼朝下,同时右拳移至胸前,右肘右前横击,右肘与左膝对照。目视前方。

14、云顶七星:重心前移,左拳变掌,掌心向上经头顶向后握拳落于腰间,拳心向上,右脚向前上半步,然后右拳变掌向上,经头顶向后,握拳落于腰间,同时左脚向前上半步,右脚尖垂直点于左脚内侧,左拳经腰间向前直冲,右拳拳心朝下抵于左肘弯内侧。目视前方。

15、马步单鞭:身体右转,右脚向右跨步,两膝外展,两腿下蹲成马步,两臂竖直夹于胸前,拳心向内,同时两拳分别向左右撑击,拳与肩平,拳心向下。目视右方。

16、单拍脚:身体右转,左膝挺直,右腿弯曲成右弓步,同时重心前移,右腿支撑,左脚提起绷直向前方弹踢,左拳变掌向上以掌心击打脚面。目视前方。

17、海底捞沙:接上势,左脚落地,左掌变拳收回腰间,同时右脚向前上步,右拳变爪向右下方抓握,左脚提起绷直向上提膝。目视斜下方。

18、挤手炮:左拳变掌,左脚落地,右脚提起与左脚并齐震地,两腿屈膝下蹲,右手变拳向左下与左掌相击于膝前。目视前方。

19、满肚疼:身体右转,右脚向前上步成右弓步,左掌变拳收回腰间,拳心向上,同时右拳经右腿内侧向前上方勾出,拳心朝上,高不过肩。目视前方。

20、打虎势:重心前移,右腿支撑,左腿脚面绷直,屈膝提起,同时右拳经下由体后向上架于头顶,拳眼朝下,左拳向上举起手臂内旋下落至左膝上拳眼向内。目视前方。

21、下栽拳:左脚下落成左弓步,右拳向斜下方冲出,停于左膝前侧,拳心朝下,同时左拳变掌抡右臂由下向上移,掌心朝上。目视前方。

22、平心炮:左掌沿右臂向下切出,右拳回收经头顶向后由脑后向下以拳背与左掌在腹前相击,同时身体右转。右脚与左脚并奇,目视前方。

23、里合脚:左脚向左跨半步,右腿伸直向左后上方旋扫,左掌前伸以掌心击打右脚掌,同时右拳伸直置于右腿内侧。目视前方。

24、冲天炮:接上势,右脚下落与左脚并齐震地,同时左臂移于腹前,右臂经左臂内侧由下向上竖直冲拳,然后屈臂肘尖落于左拳眼上,拳心向内,右拳高与下颌齐。目视前方。

25、蝎子尾:双腿微屈,身体左后转,右脚为轴,左脚由左向后撩勾后提膝,同时左手由左向后平搂手。目视前方。

26、老虎大张嘴:接上势,左脚向前落成左弓步,同时左掌掌心朝上落于膝上,右手变掌上架于头顶,掌心朝前,掌指朝左。目视前方。

27、仰面扳手:重心前移,右脚向前上步成右弓步,同时左掌向前划弧收于腰间,右掌经左臂内侧向前迎击,掌心朝后,高于眼平。目视前方。

28、转身辟掌:两脚不动,身体左转成左弓步,同时右掌由上向左斜下方辟出,掌指朝前。目视右掌。

29、坐山势:左脚不动,右脚提起向前下方蹬出,力达脚跟。 接上势,右脚落地,左脚向右撩击,右掌与左脚相击,同时左拳变掌由腰间向上架于头顶。目视右下方。接上势,左脚落地,两腿屈膝下蹲,双膝外展,成马步,同时左掌由头上方经左侧下落至左膝处,右掌由上向上架于头顶。目视左方。

30、收势:两掌自然下落变拳收于腰间,同时左脚向右脚靠拢,两脚并齐。目视前方。

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